Диета на зеленом чае

Оцените эту тему:

2 сообщения в этой теме

Опубликовано: · Жалоба

Зеленый чай - напиток красоты и молодости

Японцы считают, что зелёный чай продлевает жизнь и оздоравливает сердце.

А китайцы на протяжении веков считают зеленый чай не просто полезным продуктом, а лекарством.

А вот несколько результатов исследований западных ученых:

# Чай оказывает бодрящее воздействие, тонизирует и придает сил.

# Несколько чашек зеленого чая в день обеспечат профилактику заболеваний сердца и сосудов.

# Антиоксиданты, содержащиеся в зеленом чае, поднимут иммунитет.

# Исследования подтверждают, что употребление зеленого чая способно уменьшить риск развития некоторых видов раковых заболеваний.

# Антиоксиданты зеленого чая предотвращают старение кожи.

Ванна для бархатной кожи:

10 граммов чая залить литром кипятка, кипятить 10 минут, затем вылить в ванну с водой. Принимать ванну в течение 15 минут. Кожа становится упругой и бархатистой.

# Кроме того, зеленый чай поможет похудеть. Его употребление снижает аппетит и улучшает обмен веществ.

# Зеленый чай содержит: калий, фтор, йод, витамины С, В1, В2, РР, К, органические кислоты, улучшающие пищеварение.

Для получения положительного эффекта рекомендуется употреблять 3-5 чашек зеленого чая в день.

Конечно, надо пить качественный зеленый чай.

И правильно его заваривать:

Не заваривайте зеленый чай кипятком - это убьет все содержащиеся витамины и испортит вкус, оптимальная температура для заварки – 82-88°C.

А одно из последних исследований ученых показало:

Зеленый чай с витамином C принесет здоровью максимальную пользу.

Врачи советуют добавлять к чаю небольшое количество лимона, апельсинового сока или аскорбиновую кислоту.

Противопоказания:

# С осторожностью относиться к зеленому чаю надо тем, кто страдает подагрой, артритом и ревматизмом.

# Кофеин, содержащийся в зеленом чае, в большом количестве может отрицательно воздействовать на больное сердце, противопоказан беременным и кормящим матерям.

Разгрузочные дни на зеленом чае

В течение 1-3 дней выпивать несколько чашек хорошего зеленого чая можно с лимоном и съедать 1-2 горсти изюма или кураги.

Кроме этого можно пить воду минеральную или питьевую.

Такая разгрузка довольно эффективна - за 3 дня можно потерять до 3-х кг лишнего веса.

Но при этом надо учесть противопоказания перечисленные выше, также такая диета не рекомендуется людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы).

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Опубликовано: · Жалоба

Диета на зеленом чае

Диету на зеленом чае довольно просто соблюдать, особенно в летнюю жару, когда на чае с лимоном или с чашкой ягод, с небольшими перекусами, можно легко прожить весь день, не испытывая чувства голода.

Зеленый чай, пришедший к нам из Китая, всегда считался хорошим выбором для приверженцев здорового образа жизни.

Европейские диетологи также оценили целебные свойства зеленого чая, в том числе и для тех, кто собирается похудеть.

Чайная диета может прийтись по вкусу и для тех, кто не любит диеты за их однообразность. Список разрешенных продуктов велик, исключаются только мучные, жирные продукты и сладости с рафинированным сахаром.

То есть вы получаете все необходимые организму питательные вещества.

Главное условие – в день выпивать не менее литра зеленого чая, желательно выбирая листовой чай высокого качества. А всего чая и чистой минеральной или питьевой воды выпивать около 2 литров.

Если на улице жарко, и вам не хочется пить горячий чай, можно добавить в него лед.

Вместо зеленого чая (или вместе с ним) можно пить и травяной чай.

Кроме того, что основу диеты составляет полезный для здоровья зеленый чай, все остальные продукты подбираются также исходя из принципов здорового питания.

Можно есть: фрукты и овощи, ягоды, нежирное мясо, рыбу, яйца, молочные продукты.

Исключите соль.

Если хочется сладкого – можно есть сладкие фрукты, сухофрукты и мед.

Раз в 2-3 дня можно приготовить гречку или коричневый рис, но съесть кашу надо отдельно от белковых продуктов.

Конечно, если вы действительно хотите похудеть на этой диете, надо ограничивать количество употребляемых продуктов, но голодать при этом не надо.

Соблюдайте основные правила, касающиеся употребления воды и чая: не пить во время еды, не пить полчаса, если вы поели фрукты, 3 часа после белковой пищи.

Чайной диеты можно придерживаться до месяца, в первые 2 недели вместе с лишними килограммами выйдут накопившиеся шлаки вместе с лишней жидкостью, затем вес будет снижаться, возможно, медленнее, но организм привыкнет к меньшему потреблению пищи, настроиться на новый режим работы.

Диета на зеленом чае не только поможет похудеть, но и почистить кишечник, печень и почки.

Еще один вариант диеты на зеленом чае – разгрузочный день на молоке и чае (молокочай).

Чайная диета противопоказана всем, у кого есть заболевания желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвы). А также беременным и кормящим женщинам.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение

Создайте учётную запись или войдите для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учётную запись

Зарегистрируйтесь для создания учётной записи. Это просто!


Зарегистрировать учётную запись

Войти

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.


Войти сейчас